Personlig Träning
Personlig Träning med fokus på dina förutsättningar och mål
Träning ska vara rolig, varierad och framförallt utgå från just dina förutsättningar och mål!
Träning är så mycket mer än bara gym och tunga vikter. Vi lägger upp en plan som fungerar i din vardag oavsett om du föredrar att träna utomhus eller inomhus, på gymmet eller hemma. Din träning kan vara fokus grundstyrka, balans, rörlighet eller bara välmående eller kanske har du ett mål lite längre fram, ett lopp eller annan härligt utmaning du satsar emot!
Det är du som bestämmer och tillsammans gör vi en plan som fungerar långsiktigt.
Så här går 1:a konsultationen till:
Vid denna första gratis konsultation går vi igenom en hälsodeklaration (alt. att du får den skickad till dig innan vårt första möte) där du får möjlighet att berätta hur du upplever ditt nuläge och vilka målsättningar du har med din träning. Du får även ange om du har några sjukdomar, skador eller annat som är relevanta och viktiga att känna till för din träning.
Därefter sitter vi ned och pratar kring detta och vi gör en plan för hur och vad vi ska fokusera på framöver. Om ditt mål även är vikt/kostrelaterat så tar vi även upp det här. Det kan även förekomma vissa tester av rörlighet, styrka och kondition då även detta är viktigt för vår planering.
Som avslutning på detta första möte, bestämmer vi hur din personliga plan för när och hur vårt samarbete ska läggas upp för att passa din vardag.
Till ditt första träningstillfälle tar jag fram en tydlig plan för hur vi ska nå mot dina framtida mål.