Nice Touch AB

HLR- och Första Hjälpen utbildning.

Varje år drabbas ca 10.000 personer (ca 27 personer per dag) i Sverige av plötsligt hjärtstopp och det kan drabba vem som helst och när som helst. Därför är det av största vikt att vi alla ser till att träna på vad just jag kan göra i en situation där en arbetskamrat, familjemedlem, vän eller granne drabbas och faller ned på marken.

För varje minut som går från det att någon drabbas och HLR (Hjärt- Lungräddning) sätts in, minskar chansen för överlevnad med hela 10%.

Att snabbt kunna agera vid ett plötsligt hjärtstopp förutsätter att du har tränat på vad och hur du gör i en lugn och trygg miljö. Genom att träna på HLR-dockor kan du lära dig exakt hur och vad du gör och samtidigt ställa frågor till en kunnig instruktör. Detta bör göras minst en gång om året och fler gånger du tränar desto tryggare blir du och i en nödsituation behöver du inte tänka utan bara agera.

Kursinnehåll i HLR-utbildningarna

Medicinsk Massage är en friskvårdande och hälsobefrämjande manuell behandlingsform, där vi behandlar och hjälper kroppens muskler och leder att fungera på bästa sätt.

Vi utgår från den Svenska Klassiska Massagen med stretch och triggerpunktsbehandling i samtliga våra behandlingar och kompletterar även med Revolving®, Deep Tussieu och Taktil behandling. Dagens människor har i många fall ett mycket stillasittande rörelsemönster vilket våra kroppar inte är byggda för i grunden. Ingen rörelse är bra om den är statisk, då den kan ge upphov till både spänningar, smärta så som i tex nackspärr eller ryggskott och stress som många upplever i sin vardag kan även påverka kroppen och sätta sig i både axlar och käkmuskler.

Så här kan ditt besök gå till:

Vi börjar med ett samtal där vi tar reda på vad just du vill få hjälp med och om du har några underliggande sjukdomar eller skador, äter någon medicin eller har några allergier. Terapeuten kan utföra vissa tester för att ställa en diagnos och få en helhetsbild så att behandlingen anpassas på bästa sätt för just dig. Ofta uppstår problem så som smärta, stelhet, domningar på grund av muskelspänningar och det kan då även påverka både leder och nerver. Du kan också få rekommendationer kring både träning, hållning, ergonomi, avslappning, stretch och egenvård för att lindra dina besvär och hjälpa din kropp att återhämta sig och fungera på ett tillfredsställande sätt. Vid behov rekommenderas annan vårdgivare för mer eller djupare analys.

Som Medicinsk Massageterapeut ser vi till helheten och lägger fokus på hela kroppen och dess funktioner.

OBS! All form av sexuella anspelningar polisanmäls utan undantag!

För företag och organisationer som vill boka en massagebehandlingar på arbetsplatsen skicka en förfrågan till: info@nicetouch.se så återkommer vi till er för vidare information!

Personlig Träning med fokus på dina förutsättningar och mål

Träning ska vara rolig, varierad och framförallt utgå från just dina förutsättningar och mål!

Träning är så mycket mer än bara gym och tunga vikter. Vi lägger upp en plan som fungerar i din vardag oavsett om du föredrar att träna utomhus eller inomhus, på gymmet eller hemma. Din träning kan vara fokus grundstyrka, balans, rörlighet eller bara välmående eller kanske har du ett mål lite längre fram, ett lopp eller annan härligt utmaning du satsar emot!

Det är du som bestämmer och tillsammans gör vi en plan som fungerar långsiktigt.

Så här går 1:a konsultationen till:

Vid denna första gratis konsultation går vi igenom en hälsodeklaration (alt. att du får den skickad till dig innan vårt första möte) där du får möjlighet att berätta hur du upplever ditt nuläge och vilka målsättningar du har med din träning. Du får även ange om du har några sjukdomar, skador eller annat som är relevanta och viktiga att känna till för din träning.

Därefter sitter vi ned och pratar kring detta och vi gör en plan för hur och vad vi ska fokusera på framöver. Om ditt mål även är vikt/kostrelaterat så tar vi även upp det här. Det kan även förekomma vissa tester av rörlighet, styrka och kondition då även detta är viktigt för vår planering.

Som avslutning på detta första möte, bestämmer vi hur din personliga plan för när och hur vårt samarbete ska läggas upp för att passa din vardag.

Till ditt första träningstillfälle tar jag fram en tydlig plan för hur vi ska nå mot dina framtida mål.

Att kunna simma är det en självklarhet eller inte…?

I Sverige är det för många en självklarhet att åka till stranden eller badhuset och bad/simma, men för andra är det starkt förknippat med både osäkerhet och rädsla vilket i sin tur leder till att det i många fall blir en känsla av utanförskap..

Jag har under många år arbetat med både barn och vuxna på olika nivåer när det kommer till simning. Vår målgrupp är nu i första hand vuxna samt barn med olika NPF utmaningar då det är svårare för dessa barn att lära sig simma i en ”vanlig” simskola då det där ofta finns upp till 12-15 elever på 2-3 simlärare. För dessa barn kan privata simlektioner vara ett utmärkt alternativ då vi har möjligheten att utgå från elevens förutsättningar och låta barnen styra tempot på lektionerna.

Många jag hjälper som aldrig varit i en pool eller vågat gå ned i vattnet vid stranden, kan på bara 30 min lära sig flyta på rygg (men eller utan en flytkorv). Det handlar om att ta ett steg i taget och utgår från just den personen och skapa tillit.

2024 avled 90 personer pga drunkning i Sverige (Män: 64 st, Pojkar: 5 st, Kvinnor: 11, Flickor: 2)

Det är 90 personer för många…

Att vara simkunnig innebär att kunna simma 200m (varav 50m i ryggläge) och detta är det många som gör i skolan och för många var det ganska länge sedan de gick i skolan och som de provade att simma. Som ni ser på statistiken från SLS (Svenska Livräddningssällskapet) så är det inte barn i första hand som drunknar utan vuxna och då framför allt män och vad skälet är, vet jag inte säkert men en del är att vuxna inte testar sin simkunnighet varje år.

Då simkunnigheten är så oerhört viktig i ett land som Sverige med många vattendrag, insjöar och många som har fritidsbåtar, är det oerhört viktigt att fila på sin simteknik varje år.

Jag arbetar med simteknik både i grupp och individuellt och utifrån varje persons förutsättningar och mål. Jag erbjuder även privatundervisning för barn med NPF då vi är näst intill ensamma i bassängen för att få de bästa förutsättningar som går.

Jag har haft samarbetat med ett flertal simhallar när det kommer till simundervisning under åren. Den kalla delen av året (september-maj) har jag erbjudit simundervisning i grupp och enskild (PT-sim)  och under juni-augusti befinner jag mig även utomhus där möjlighet finns. Inomhus lektionerna har jag haft i Skogås Simhall där jag samarbetat med både Medley och BeFair under många år. Tyvärr har detta samarbete nu slutat då ny aktör kommit in i hallen och där har vi ännu ej något avtal klart för ett vidare samarbete.

Förkunskaper och mål på de olika grupperna jag har ser ni här bredvid, för privatlektioner så utgår vi helt från just dig och dina önskemål!

Då vi tyvärr inte har något nytt avtal (sedan hösten 2024) som möjliggör att vi kan hålla simlektioner inomhus, så kan vi tyvärr inte erbjuda detta i dagsläget. Så snart ett sådant avtal är klart kommer den uppgifter uppdateras här.