Hjärt- Lungräddning (HLR) och Första Hjälpen
HLR- och Första Hjälpen utbildning.
Varje år drabbas ca 10.000 personer (ca 27 personer per dag) i Sverige av plötsligt hjärtstopp och det kan drabba vem som helst och när som helst. Därför är det av största vikt att vi alla ser till att träna på vad just jag kan göra i en situation där en arbetskamrat, familjemedlem, vän eller granne drabbas och faller ned på marken.
För varje minut som går från det att någon drabbas och HLR (Hjärt- Lungräddning) sätts in, minskar chansen för överlevnad med hela 10%.
Att snabbt kunna agera vid ett plötsligt hjärtstopp förutsätter att du har tränat på vad och hur du gör i en lugn och trygg miljö. Genom att träna på HLR-dockor kan du lära dig exakt hur och vad du gör och samtidigt ställa frågor till en kunnig instruktör. Detta bör göras minst en gång om året och fler gånger du tränar desto tryggare blir du och i en nödsituation behöver du inte tänka utan bara agera.
Kursinnehåll i HLR-utbildningarna
Tidsåtgång HLR utbildning ca 2 timmar och max 10 personer
Kursinnehåll i Försat Hjälpen-utbildningarna
Tidsåtgång för Försa Hjälpen ca 4 timmar och max 10 personer
Vill du som privatperson gå en utbildning (vuxen-HLR eller barn-HLR) så gå gärna in på sidan: www.boka.se/nicetouch och titta under rubriken UTBILDNINGAR så finner du alla de utbildningstillfällen som för närvarande är planerade. Skulle ni vara ett lite större gäng (vänner, familj eller förening) som är intresserade, skicka då ett mejl till: info@nicetouch.se så försöker vi lösa det på bästa sätt även för er.
Prisförfrågan och bokning sker via E-post
För företag och organisationer som vill boka en utbildning på arbetsplatsen skicka en förfrågan till: info@nicetouch.se så återkommer vi till er för vidare information!
Medicinsk Massage
Medicinsk Massage är en friskvårdande och hälsobefrämjande manuell behandlingsform, där vi behandlar och hjälper kroppens muskler och leder att fungera på bästa sätt.
Vi utgår från den Svenska Klassiska Massagen med stretch och triggerpunktsbehandling i samtliga våra behandlingar och kompletterar även med Revolving®, Deep Tussieu och Taktil samt Käkledsbehandling. Dagens människor har i många fall ett mycket stillasittande rörelsemönster vilket våra kroppar inte är byggda för i grunden. Ingen rörelse är bra om den är statisk, då den kan ge upphov till både spänningar, smärta så som i tex nackspärr eller ryggskott och stress som många upplever i sin vardag kan även påverka kroppen och sätta sig i både axlar och käkmuskler.
Så här kan ditt besök gå till:
Vi börjar med ett samtal där vi tar reda på vad just du vill få hjälp med och om du har några underliggande sjukdomar eller skador, äter någon medicin eller har några allergier. Terapeuten kan utföra vissa tester för att ställa en diagnos och få en helhetsbild så att behandlingen anpassas på bästa sätt för just dig. Ofta uppstår problem så som smärta, stelhet, domningar på grund av muskelspänningar och det kan då även påverka både leder och nerver. Du kan också få rekommendationer kring både träning, hållning, ergonomi, avslappning, stretch och egenvård för att lindra dina besvär och hjälpa din kropp att återhämta sig och fungera på ett tillfredsställande sätt. Vid behov rekommenderas annan vårdgivare för mer eller djupare analys.
Som Medicinsk Massageterapeut ser vi till helheten och lägger fokus på hela kroppen och dess funktioner.
OBS! All form av sexuella anspelningar polisanmäls utan undantag!
För företag och organisationer som vill boka en massagebehandlingar på arbetsplatsen skicka en förfrågan till: info@nicetouch.se så återkommer vi till er för vidare information!
Personlig Träning
Personlig Träning med fokus på dina förutsättningar och mål
Träning ska vara rolig, varierad och framförallt utgå från just dina förutsättningar och mål!
Träning är så mycket mer än bara gym och tunga vikter. Vi lägger upp en plan som fungerar i din vardag oavsett om du föredrar att träna utomhus eller inomhus, på gymmet eller hemma. Din träning kan vara fokus grundstyrka, balans, rörlighet eller bara välmående eller kanske har du ett mål lite längre fram, ett lopp eller annan härligt utmaning du satsar emot!
Det är du som bestämmer och tillsammans gör vi en plan som fungerar långsiktigt.
Så här går 1:a konsultationen till:
Vid denna första gratis konsultation går vi igenom en hälsodeklaration (alt. att du får den skickad till dig innan vårt första möte) där du får möjlighet att berätta hur du upplever ditt nuläge och vilka målsättningar du har med din träning. Du får även ange om du har några sjukdomar, skador eller annat som är relevanta och viktiga att känna till för din träning.
Därefter sitter vi ned och pratar kring detta och vi gör en plan för hur och vad vi ska fokusera på framöver. Om ditt mål även är vikt/kostrelaterat så tar vi även upp det här. Det kan även förekomma vissa tester av rörlighet, styrka och kondition då även detta är viktigt för vår planering.
Som avslutning på detta första möte, bestämmer vi hur din personliga plan för när och hur vårt samarbete ska läggas upp för att passa din vardag.
Till ditt första träningstillfälle tar jag fram en tydlig plan för hur vi ska nå mot dina framtida mål.